Coaching, psicologia positiva e felicidade

O que é felicidade? O que buscamos na vida?

O que faz as pessoas felizes, um carro novo ou uma casa mais agradável?

Ter um monte de dinheiro ou alcançar o sucesso?

Ter um avanço na carreira ou cinco minutos de fama ? Você é feliz? Ao se olhar no espelho você gosta do que vê? Se sente realizado com sua vida?

A felicidade é um desejo incessante de todo ser humano. A busca por estabilidade financeira, por um trabalho melhor e prazeroso, por uma carreira de sucesso, uma casa maior, bens materiais, entre outros desejos, não para.

Mas afinal de contas, o que é a felicidade? Será que é possível se contentar com a vida que temos sem esperar algo maior? Qual é o segredo deste sentimento que tem o poder de proporcionar bem estar, bom humor e uma sensação de alegria e realização plena aos indivíduos? Saúde, bem-estar, felicidade! Fórmulas mágicas? Existem, quando a viagem inicia no nosso interior e resolvemos sinceramente assumir o papel de protagonistas de nossas vidas. Mas essa tomada de decisão precisa ser consciente e não seguir “modismos”, ou apenas adotá-la porque alguém conhecido disse que é importante…

Quando vamos ao teatro, a um show, ao cinema, ou mesmo quando assistimos algo na TV, temos um foco (a tela, o palco…) onde se desenrola uma ou mais situações. Nós prestamos atenção, vibramos ou não com o tema, decidimos assistir até o final ou, simplesmente desistir e fazer outra coisa. Assim também é nossa vida até aqui. Mas a nossa proposta é exatamente sair da “zona de conforto” e avaliar profundamente nossa existência, para sabermos o que realmente queremos ser, como queremos estar, o que queremos ter, aonde, como e com quem queremos viver…

E o mais importante, tal tomada de decisão não é só para agora, é para sempre. Isso mesmo! A construção e a reconstrução são eternas. Só assim saímos do “piloto automático” que muitas vezes assumimos em nossa vida e passamos a ter a direção real do rumo de nossa existência, independente dos outros ou das circunstâncias, que sempre são perfeitas desculpas na nossa vida.

É tão fácil atribuir a nossa saúde integral aos profissionais competentes, nosso sucesso ou fracasso ao nosso líder ou à organização onde estamos inseridos, nosso equilíbrio aos familiares, e assim por diante. Nossa cultura é, portanto, voltada para fora e não para o EU. Ela é voltada para a busca de culpados e não de soluções, e mais, é voltada a perdoar e relevar, ao invés de ser voltada para o esclarecer e o elaborar. Por isso, a estatística do “adoecer” é estarrecedora, bem como sua projeção futura, afinal, nós guardamos muitos ressentimentos, mágoas, ao longo da vida tentando apenas relevar. As pessoas que raramente ficam doentes são as que conseguiram encontrar estilos de vida que lhes fornecem objetivos, significados, esperanças e interesses. São pessoas que conseguem satisfazer suas necessidades de afeto, de amor, de sexo, de convivência social, de realização e de sucesso.

Também cometemos outro erro transitando em excesso do passado para o futuro, esquecendo o agora, fundamental na construção do nosso amanhã saudável. O passado traz experiência, a ida até lá deve ser rápida, para realizarmos uma triagem das experiências bem e mal sucedidas. O futuro deve ser bem planejado e visualizado. Mas, é neste exato momento que estamos gerando o resultado lá na frente. Então, o momento da mudança é agora!

É fundamental lembrar de nossa estrada até aqui. Quantas pessoas entraram e saíram dela? Quantas ainda entrarão e sairão? Mas nós estamos sempre nela. Do início até o dia da nossa partida deste plano, aonde começa uma nova história, que depende da crença de cada um. Então o protagonista desta história sou eu e preciso fazê-la bem feita, pois quero ser feliz! Ser coach da própria vida é um grande desafio, principalmente se queremos ser coach de outras vidas.

A fórmula da felicidade tem sido alvo de inúmeros estudos e de indústrias farmacêuticas como uma tentativa de criar este sentimento em cápsulas.

De acordo com uma pesquisa realizada com 5 mil americanos na Califórnia, a felicidade é contagiosa. Quando se está feliz, esta sensação é transmitida aos familiares, amigos e pessoas próximas. Segundo esse estudo, a felicidade seria como uma onda de boas vibrações que transmitimos e recebemos de volta.

A felicidade não está na conquista de um carro novo, na mudança de um cargo e nem mesmo com o nascimento de um filho, ela é um estado de espírito. É uma decisão única, pessoal e permanente. Essa busca por coisas e mais coisas, na verdade, não passa de um engano para satisfazer um vazio que só a felicidade plena pode preencher.

“Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade.” Já dizia Carlos Drummond de Andrade. A felicidade está nas coisas mais simples da vida. Desde o decidir acordar de bom humor, se olhar no espelho e decidir ser feliz, aproveitar a vida ao máximo, curtir o hoje mesmo com os problemas e desafios que enfrentamos no dia a dia. Ser feliz é ver nas pequenas coisas uma verdadeira razão para viver. É ser grato pelo maravilhoso milagre de existir e ver uma intenção positiva até mesmo nas situações difíceis. É se amar, se aceitar, se perdoar e perdoar o próximo também.

Que a felicidade não dependa de dinheiro, do tempo e nem da sorte, mas sim de uma simples atitude. Que possamos encontrar esse sentimento tão precioso nas coisas mais simples da vida. Que ela parta de dentro pra fora.

Só a partir do momento que decidirmos e jogarmos fora tudo o que não é bom, poderemos conquistar a tão sonhada felicidade!

Segundo pesquisas, nenhuma dessas coisas irá ajudá-lo a encontrar a felicidade!

Seria um tanto ousado definirmos felicidade, já que ela pode significar coisas diferentes para diferentes pessoas. Levando em conta estas diferenças, propomos a seguinte definição, baseados em grandes pensadores, filósofos e gurus:

A felicidade é um estado essencial que atingimos quando usamos nossos talentos na sua potencialidade máxima e atingimos a realização, o sucesso e a plenitude ao nos permitir satisfazer nossos valores mais profundos.

Nos frequentemente escolhemos o que nos faz sentir bem, mas é muito importante que percebamos que nossas escolhas frequentemente não tem a ver com o modo como nos sentimos.

Segundo a teoria, da Felicidade Autentica de Dr. Martin E.P. Seligman, PH D., é de que a felicidade poderia ser analisada segundo três elementos diferentes que escolhemos por eles mesmos: emoção positiva, engajamento e sentido. E cada um desses elementos é mais bem definido e mais mensurável do que a felicidade. O primeiro é a emoção positiva, aquilo que sentimos: prazer, entusiasmo, êxtase, calor, conforto e sensação afins.

O segundo elemento, engajamento, esta ligado a uma posição de entrega: entregar-se completamente, sem se dar conta do tempo, e perder a consciência de si mesmo durante uma atividade envolvente. (florescimento). A uma vida vivida com esses objetivos eu me refiro como uma vida engajada. O engajamento é algo diferente, ate oposto, de uma emoção positiva, pois quando você pergunta as pessoas que se entregam a uma atividade o estão pensando e sentindo, elas geralmente dizem que não sentem nada. Não há atalhos para o engajamento. Ao contrario, nele você tem de empregar suas forcas pessoais e talentos pra se envolver com o mundo. Dai a importância de identificar seus pontos mais fortes e aprender a usa-los com mais frequência para entrar no engajamento.

O terceiro elemento da felicidade, é o sentido. O se envolver….. A busca pelo engajamento e pelo prazer são esforços frequentemente solitários. Os seres humanos, indiscutivelmente, querem ter sentido e proposito na vida. A vida com sentido consiste em pertencer e servir a algo que você acredite ser maior do que eu. O tema da psicologia positiva é o bem-estar e o florescimento.

Se um dos fatores necessários para nos sentirmos felizes é a utilização dos nossos talentos em toda a sua potencialidade….. o que e´ um talento?

Talento é uma habilidade, grande capacidade, disposição natural ou qualidade superior, qualquer habilidade que você tenha naturalmente, come por exemplo:

Gostar de ler ou estudar

Saber ouvir as pessoas

Ser uma excelente mãe, pai, irmão ou irmã.

E importante fazer um inventario dos seus principais talentos, respondendo as seguintes perguntas:

• O que eu gosto de fazer?
• No que eu sou bom?
• O que eu faço naturalmente?
• O que me da satisfação?
• Quais são as áreas ou temas que eu sou apaixonado?