No dia 12 de dezembro, o Programa 2 em 1 da Rádio Transamérica recebeu a coach executiva Bibianna Teodori para falar sobre promessas de fim de ano e como tirá-las do papel.
De cara, os apresentadores (Gislaine Martins e Ricardo Sam) quiseram saber por que esses desejos acabam nunca sendo concretizados e a convidada afirmou que normalmente não são tão importantes assim. “Fazer uma avaliação do que realmente é relevante pra mim, ver o que é possível realizar e o que não é e colocar aquilo no papel”, apontou. “As pessoas não conseguem realiar metas porque elas não têm um valor tão grande assim”, afirmou.
Um exemplo clássico de promessa de fim de ano irrealizável é perder peso e foi a partir daí que a Bibianna mostrou como devemos agir. “Primeiro você precisa analisar a sua situação atual, determinar qual é o peso ideal, aonde você quer chegar, como eu me sinto pensando naquele corpo que eu desejo. Sempre relacionando ao estado emocional e visualizando o objetivo realizado: ‘com uns quilos a menos vou me sentir melhor, mais equilibrada, mais saudável’”, exemplificou. De acordo com a coach, definir uma estratégia também é fundamental para chegar lá. “O que eu preciso fazer? Praticar exercícios, eliminar alguns alimentos do cardápio, etc. Estabelecer uma data também é imprescindível, pois soluções sem data definida não acontecem.”, completou.
A especialista falou ainda que negatividade deve ser extinta dos nossos pensamentos. “Foco no positivo porque pensar que não consegue emagrecer, não consegue arrumar um namorado não vai te deixar mais próximo de objetivo algum, pelo contrário cria um bloqueio. Pense sempre ‘eu vou emagrecer, eu atraio o amor da minha vida’, você precisa se sentir merecedora daquilo”, aconselhou. “Retire o ‘não’, sempre frases positivas”.
Para finalizar, Bibianna afirmou que somos os únicos arquitetos de nossas vidas e precisamos assumir as responsabilidades dela e dos nossos atos. “Escreva o passo a passo porque primeiro você sonha, depois coloca em prática através de estratégias, sempre lembrando que você é o único responsável por suas conquistas”, concluiu.
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